Как снять усталость? Эксперты нашли новый способ!

Хорошая новость недавно была опубликована для тех, кто постоянно работает и пытается найти лекарство от хронической усталости. Не так ли, она всегда приходит некстати. После обеда еще куча дел, но одолевает зевота и нет той бодрости, которая была с утра. Ученые выяснили, что освежиться к концу дня сможет помочь чашечка зеленого чая и немного чёрного шоколада. В общем-то, рецепт известный, который теперь научно обосновали. Шоколад регулирует гормоны стресса и поднимает настроение. А чай помогает расслабиться и понизить уровень гнева.

Есть и иные интересные способы. В частности, медитирование. Существуют различные техники, которые вам стоит изучить, чтобы практиковать при необходимости. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любой момент контролировать тело и разум. И разумеется быстро снимать усталость. Если вы проводите большую часть времени за ноутбуком, контактируя с клавиатурой и мышкой, то вам будет полезен массаж рук. А вы слышали, что зачастую наш организм клонит в сон по причине недостатка кислорода. Как ни странно, но оказывается мы часто некачественно дышим, что приводит неприятностям. Просто попробуйте выполнить несколько глубоких вздохов и вы тут же проснетесь!

Выпивайте больше свежей воды! Ее не сможет заменить газировка, сок или чашка кофе. Обезвоживание — еще одна причина систематической усталости. Человеческий организм много тратит воды на утилизацию скажем сахара, который приходит со вкусностями и различными напитками. В данном случае всё довольно просто. Почувствовали усталость? Употребите стакан воды, а чтобы не забывать всё время держите ее рядом. Попробуйте, вы приятно удивитесь.

Боритесь с усталостью с помощью активных действий. Не обязательно делать специальные упражнения, можно просто пройтись пешком, чтобы улучшить кровоток. Монотонный рабочий процесс рождает усталость и сон, с этим трудно поспорить. А потому развлекайтесь регулярно. К примеру, можно послушать музыку. Она быстро и легко взбодрит, не стесняйтесь: подпевайте и танцуйте, если хочется. Это тоже весьма полезно! Посмотрите весёлый видеоролик или почитайте анекдоты. Смех вызывает выброс эндорфинов, которые улучшают душевное равновесие. Взято отсюда: https://glavufa.ru/77113.

Похожие статьи

1 комментарий
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Яндекс.Метрика
">
E_CORE_WARNING [32] Module 'imagick' already loaded
See details in error.log