Недавно выявили интересные факты про витамин D!

О пользе витамина D известно уже давно, однако лишь недавно ученые окончили многолетние исследования, во время которых установили, что он остается крайне важным для здоровья сердца и сосудов. Была обнаружена непосредственная связь: те, кто пил витамин D в необходимом объеме, проявляли более высокую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Крайне важно стараться не допускать нехватку витамина D, так как увеличивается опасность инфаркта, снижается крепкость костей и зубов. Длительные исследования также научно доказали, что витамин D принимает непосредственное участие в защите клеток от увядания. Соответственно его поддержание на необходимом уровне — это возможность увеличить жизнь.

Интересно, что наше тело способно само синтезировать такой важнейший витамин, применяя для этого ультрафиолетовые лучи. По этой причине чаще гуляйте под солнцем. Поступает он и с пищей, замечательный его источник — это рыбий жир. Те, кто родился в советском союзе, несомненно вспоминают, как приходилось употреблять эту гадость. Сегодня же для этого имеются полностью готовые витамины в желатиновых капсулах, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Нужно отметить, что переизбыток витамина D также вреден и не стоит переусердствовать.

Уже многие кардиологи отметили, что у больных, которые получили инсульт или инфаркт, имелся дефицит витамина D. Поэтому всем стоит подумать о том, чтобы пополнять его, в особенности зимой, когда длительность дня становится короче. Для этого нужно пойти к врачу для консультации. Дело в том, что витамин D улучшает всасываемость кальция и возможно есть смысл вместе принимать препараты, которые содержат его. Получить витамин D можно и из обыкновенных продуктов, таких как яичный желток, творог и кефир, морская рыба.

Раньше бытовало мнение, что витамин D требуется лишь при формировании скелета и он часто использовался для профилактики рахита. Однако, как показал опыт, его нехватка порождает целый ряд негативных последствий и заболеваний. Больше всего его недостает гражданам центральной России. Остеопороз, низкий иммунитет, сезонная депрессия это все следы малого количества витамина D в крови. Полная версия: https://ekb-on-air.ru/47844.

Вы уже в курсе, какие продукты могут поднять настроение?

Бывают дни, когда мы просыпаемся с плохим настроением, апатией и головной болью. При этом совершенно непонятно, в чем собственно дело. Со здоровьем вроде как все отлично и алкогольные напитки вчера не употребляли. А ведь наше состояние прямо зависит от того, какие продукты и в какое время мы кушаем. Наглядный и простой пример — это употребление сладостей. Когда нам печально и тоскливо или случилась конфликтная ситуация, у нас возникает желание скушать шоколадку или другую сладость. Возникает природная потребность в серотонине. Врачи выписывают лекарства, содержащие его, а ведь наш организм сам может вырабатывать его! Все, что ему нужно, это аминокислота — триптофан, имеющаяся в конфетах и шоколаде, а еще в других продуктах! Кстати, триптофан играет очень важную роль в жизнедеятельности организма и отвечает не только за веселое настроение. Оптимальное его содержание защитит от депрессий и бессонницы, поможет справится с мигренью, снизит раздражительность и агрессивность, поднимет работоспособность. Прочитайте, пригодится: шейная мигрень как лечить.

Стоит сказать, что для правильного и быстрого усвоения триптофана, нужны и другие вещества, такие как витамины группы В, магний, углеводы, цинк. Итак, если вы желаете, чтобы приподнятое настроение всегда было с вами, то вам нужно все время есть жирную рыбу, бананы, печень, орехи, сыры, грибы. В перечисленных продуктах уже содержатся своего рода помощники и триптофан прекрасно усваивается!

А вот сладкого всё же кушать поменьше, в ином случае не избежать жировых отложений. Прекрасный заменитель сладкого, это финики, которые мобилизуют работу мозга. Желаете все время быть в хорошем настроении? Начинайте готовить новые блюда, которые содержат выше озвученные продукты и со временем добавляйте их в ежедневный рацион. Терпеть не можете печень? Рекомендуем приготовить торт из печёнки. Блюдо выходит очень вкусным, а готовится просто! Куриную или говяжью печень нужно измельчить в блендере, перемешать с мукой, яйцами и приготовить блинчики. После из них формируется торт, слои словно кремом перекладываются жареным луком и морковкой и смазываются майонезом.

Когда и зачем мы читаем новостные заголовки?

Какую пользу приносят свежие новости? Казалось бы, вопрос простой, но ответы будут разными, каждый человек преследует собственные цели, когда включает телевизор или открывает информационный сайт. Да, информационных источников в наши дни очень много. Сегодня в определенной степени каждый человек страдает от большого объема информации. В подобных условиях очень важно научиться определять на самом деле полезную и нужную информацию. Перечитать абсолютно все новости нереально, да и нет в этом особенного смысла. Для чего, к слову, бизнесмену углубляться в новости криминала, если в данный момент ему важнее узнать курс валют и ситуацию на рынке акций.

Телевизор, как источник информации, устарел очень серьезно. Быстрее и проще просматривать свежие новости в онлайн-пространстве. Есть, как крупные порталы от серьезных СМИ, так и небольшие, которые сосредотачиваются на конкретной тематике новостей: спортивные, политические, экономические и пр. Бывают и так называемые местные ресурсы, например, в Екатеринбурге имеется интернет-сайт «Екатеринбург в эфире». Хорош он, главным образом, тем что публикует новости города. Разумеется, не такие значительные и масштабные, однако имеющие интерес у местных жителей.

По большому счету, новости некоторые читают с целью развлечения, а следовательно популярностью пользуются разделы: криминал, шоу-бизнес, дорожные происшествия. Несомненно, эти же самые новости можно найти и на ведущих ресурсах, однако есть у них несколько существенных недостатков. Во-первых, они «тяжелые», а следовательно очень долго грузятся.

На стартовой странице вы обнаружите только общероссийские новости, местные нужно будет еще поискать. И еще один серьезный минус — навязчивая реклама. Регулярно выскакивающие окна, призывы к действию и прочая ерунда вызывают раздражение и желание закрыть поскорее сайт. У сайта Екатеринбург в эфире с этим все отлично. Новости здесь выходят постоянно, практически через каждые десять минут. Попытайтесь прямо сейчас обновить страницу и почти наверняка сможете прочитать парочку свежих статей!
Яндекс.Метрика