Как снять усталость? Эксперты нашли новый способ!

Хорошая новость недавно была опубликована для тех, кто постоянно работает и пытается найти лекарство от хронической усталости. Не так ли, она всегда приходит некстати. После обеда еще куча дел, но одолевает зевота и нет той бодрости, которая была с утра. Ученые выяснили, что освежиться к концу дня сможет помочь чашечка зеленого чая и немного чёрного шоколада. В общем-то, рецепт известный, который теперь научно обосновали. Шоколад регулирует гормоны стресса и поднимает настроение. А чай помогает расслабиться и понизить уровень гнева.

Есть и иные интересные способы. В частности, медитирование. Существуют различные техники, которые вам стоит изучить, чтобы практиковать при необходимости. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любой момент контролировать тело и разум. И разумеется быстро снимать усталость. Если вы проводите большую часть времени за ноутбуком, контактируя с клавиатурой и мышкой, то вам будет полезен массаж рук. А вы слышали, что зачастую наш организм клонит в сон по причине недостатка кислорода. Как ни странно, но оказывается мы часто некачественно дышим, что приводит неприятностям. Просто попробуйте выполнить несколько глубоких вздохов и вы тут же проснетесь!

Выпивайте больше свежей воды! Ее не сможет заменить газировка, сок или чашка кофе. Обезвоживание — еще одна причина систематической усталости. Человеческий организм много тратит воды на утилизацию скажем сахара, который приходит со вкусностями и различными напитками. В данном случае всё довольно просто. Почувствовали усталость? Употребите стакан воды, а чтобы не забывать всё время держите ее рядом. Попробуйте, вы приятно удивитесь.

Боритесь с усталостью с помощью активных действий. Не обязательно делать специальные упражнения, можно просто пройтись пешком, чтобы улучшить кровоток. Монотонный рабочий процесс рождает усталость и сон, с этим трудно поспорить. А потому развлекайтесь регулярно. К примеру, можно послушать музыку. Она быстро и легко взбодрит, не стесняйтесь: подпевайте и танцуйте, если хочется. Это тоже весьма полезно! Посмотрите весёлый видеоролик или почитайте анекдоты. Смех вызывает выброс эндорфинов, которые улучшают душевное равновесие. Взято отсюда: https://glavufa.ru/77113.

Захотели раньше вставать? Применяйте наши рекомендации!

Свободного времени для хобби все время не хватает. Вариантов решения можно назвать несколько. Кто-то покупает квартиру рядом с работой, другой вообще меняет способ заработка, но самый простой способ — это более ранний подъем! Те, кто уже пробовали, согласятся: проще сказать, чем исполнить. Мы же далее постараемся выяснить, как это делать наиболее непринужденно и комфортно. Как бы это банально ни звучало, ложимся спать раньше! Делать это получается даже трудней, чем просыпаться по будильнику. Здесь главное не отступать и укладываться, к примеру, в 10 часов вечера.

Заранее предупреждаем, засыпать будет тяжело, особенно первые несколько дней. Вот несколько хитростей, которые облегчат задачу. За 15-20 минут до сна приглушите или выключите свет, не включайте ТВ и выключите компьютер. Все дело в том, что при недостатке света начинает вырабатываться особый гормон, вызывающий сонливость. Не кушайте перед сном, попробуйте масла эфирные. Второе важнейшее правило, старайтесь использовать с максимальной пользой самые первые пять минут после подъема. Сначала подумайте о чем-то приятном: о любимых людях или вещах, о том, что вы сегодня приятного сделаете для себя. После потянитесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Помассируйте брови и виски, разотрите свое тело, для того чтобы разогналась кровь. Очень медленно поднимитесь и выпейте стакан воды комнатной температуры. Выпивать воду все как правило забывают, чтобы с вами такого не случилось, приготовьте ее с вечера и установите стакан на тумбочку. Нравятся наши советы? Тогда прочитайте еще: розовая соль польза и вред.

Яркие краски и бодрые запахи это залог положительного подъема! Способов можно подготовить множество. Повесьте на кухне красивые шторы и сделайте помандер из цитрусовых. Это не трудно. Просто возьмите, апельсин или лимон, воткните в него семена гвоздки и присыпьте корицей. После дайте отлежаться пару недель и можно вешать в кухне или прихожей. Функционирует такой ароматизатор приблизительно полгода. Для приятного пробуждения требуется веская мотивация. Мозг должен знать, зачем ему подниматься. Если не сможете ничего придумать, используйте будильник. Но телефон должен лежать не на тумбочке рядом, а в соседней комнате!

Интересные новости бесплатно: online-проект «ГлавУфа»!

Необходимо ли быть всегда в курсе новостей? Многое зависит от стиля жизни, работы, круга общения. Некоторые сторонятся новостей, полагая что забивать ненужной информацией голову не имеет особого смысла. Какая разница, что происходит в Европе или как сильно подросли цены. Остальные, напротив, всегда читают или смотрят новости, чтобы узнать ценную информацию.

Если говорить о типах новостей, то, в первую очередь, они характеризуются по теме: развлекательные, политические, спортивные, финансовые и т.д. Каждый из нас может сам определять, какие виды новостей ему узнавать. Благо в наши дни это сделать значительно проще, чем раньше. Люди все чаще просматривают новости в интернете, задействуя для этого многочисленные веб-сайты. У любой газеты существует собственный портал, кроме того существуют десятки интернет-сайтов собирающих новости из разнообразных источников, предоставляя сортировку по некоторым критериям. Ярким примером будет сайт glavufa.ru. Его основная фишка — актуальные новости для граждан Уфы и Башкирии.

Им очень придется по нраву этот интернет-сайт, потому что уже на первой странице сайта собраны все важные события, произошедшие в их районе. В обычной жизни людей интересует, какая сегодня будет погода, когда отремонтируют дорогу или тротуар, что будет в день празднования дня города и т.д. Местные новости несколько отличаются от государтсвенных тем, что в них не имеется абсолютно ничего важного для тех, кто не проживает в регионе. Правда ради справедливости надо отметить, что на веб-сайте «ГлавУфа» публикуются и общероссийские новости.

Ранее, основным источником новостей являлись слухи, а уж потом газеты, печатающиеся один раз в неделю. Увы, сплетни зачастую оказывались недостоверными, а события обрастали дополнительными фактами. Сегодня все проще, благодаря интернету. Хочешь побольше узнать о событиях в собственном городе? Просто заходишь на нужный сайт и абсолютно безвозмездно получаешь правдивую информацию из надежных рук! При необходимости вы сможете окунуться в прошлое и посмотреть о событиях, случившихся, к примеру, в 2015 году.
Яндекс.Метрика