Захотели раньше вставать? Применяйте наши рекомендации!

Свободного времени для хобби все время не хватает. Вариантов решения можно назвать несколько. Кто-то покупает квартиру рядом с работой, другой вообще меняет способ заработка, но самый простой способ — это более ранний подъем! Те, кто уже пробовали, согласятся: проще сказать, чем исполнить. Мы же далее постараемся выяснить, как это делать наиболее непринужденно и комфортно. Как бы это банально ни звучало, ложимся спать раньше! Делать это получается даже трудней, чем просыпаться по будильнику. Здесь главное не отступать и укладываться, к примеру, в 10 часов вечера.

Заранее предупреждаем, засыпать будет тяжело, особенно первые несколько дней. Вот несколько хитростей, которые облегчат задачу. За 15-20 минут до сна приглушите или выключите свет, не включайте ТВ и выключите компьютер. Все дело в том, что при недостатке света начинает вырабатываться особый гормон, вызывающий сонливость. Не кушайте перед сном, попробуйте масла эфирные. Второе важнейшее правило, старайтесь использовать с максимальной пользой самые первые пять минут после подъема. Сначала подумайте о чем-то приятном: о любимых людях или вещах, о том, что вы сегодня приятного сделаете для себя. После потянитесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Помассируйте брови и виски, разотрите свое тело, для того чтобы разогналась кровь. Очень медленно поднимитесь и выпейте стакан воды комнатной температуры. Выпивать воду все как правило забывают, чтобы с вами такого не случилось, приготовьте ее с вечера и установите стакан на тумбочку. Нравятся наши советы? Тогда прочитайте еще: розовая соль польза и вред.

Яркие краски и бодрые запахи это залог положительного подъема! Способов можно подготовить множество. Повесьте на кухне красивые шторы и сделайте помандер из цитрусовых. Это не трудно. Просто возьмите, апельсин или лимон, воткните в него семена гвоздки и присыпьте корицей. После дайте отлежаться пару недель и можно вешать в кухне или прихожей. Функционирует такой ароматизатор приблизительно полгода. Для приятного пробуждения требуется веская мотивация. Мозг должен знать, зачем ему подниматься. Если не сможете ничего придумать, используйте будильник. Но телефон должен лежать не на тумбочке рядом, а в соседней комнате!

Похожие статьи

1 комментарий
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Яндекс.Метрика
">
E_CORE_WARNING [32] Module 'imagick' already loaded
See details in error.log